COMEÇEI DIA 10/01

Terça 10/01

Café da manha: 1 copo de leite com café

Almoço= salada de alface, rúcula e ovo mexido

Jantar= um pão com salada e 1 ovo cozido

Ceia= melancia

Quarta 11/01

Café da manha= 1 fatia de pão integral  com presunto e queijo

Almoço= 2 fatias de pão integral com alface e tomate

Lanche da tarde= 1 pao Frances com tomate e alface

Janta= um pão Frances com carne moída

Ceia=melancia

Quinta 12/01

Café da manhã= mamão

Almoço salada +  1linguiça e 1 ovo cozido

Café da tarde=

*pastel e 3 palzinhos recheados

Janta= Macarrão e salada de rúcula + tomate

Sexta = 13/01

Cafeé da manha=  1 pao com manteiga e copo suco de morango (flash)

Almoço= 1 pão com amburguer alface e tomate

Café da tarde= 1 banana

Janta=  2 pedaço d pizza e uma lata de suco de goiaba flash

*Nãão deveria ter comido ¬¬